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• 1、大家有什么益生菌零食可以推荐?

大家有什么益生菌零食可以推荐?

哪些食物是益生菌的最佳补充剂？ 奶酪：某些软质的发酵奶酪，如切达干酪、瑞士硬干酪和帕尔马干酪等，是益生菌的良好来源。这些奶酪在制作过程中通过乳酸菌的发酵形成了益生菌。日常零食中加入30克软干酪或半杯白软干酪，不仅可以增加蛋白质和钙质的摄入，还能获得益生菌。

如何补充益生菌 含益生菌的酸奶 在健康状态下，平时可多选择含益生菌的奶制品作为零食，传统的酸奶是由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而成，这两种都是益生菌。而添加益生菌的酸奶是在前者的基础上，人工添加了双歧杆菌作为发酵菌种，常喝可起到保健作用，有益健康。

奶酪 奶酪是由乳酸菌将牛奶制作成酥酪后，发酵数天、数周甚至数年而形成的，这一过程中也造就了益生菌。在平日的零食中添加30克软干酪或者1/2杯白软干酪，可获取额外的蛋白质和钙质。

零副作用的，可以放心吃。这就是一种低糖低脂的零食，不是药物肯定没有副作用。我就是一个巧克力迷，每天至少得吃一块巧克力。

我不能推荐具体的品牌，但是我可以告诉你一些选择益生菌的建议： 选择含有多种菌株的益生菌产品，这样可以更全面地促进肠道健康。 选择含有足够高的活菌量的益生菌产品，一般来说，每日建议摄入量应该在10亿到100亿CFU之间。